Rir é o melhor remédio
O post de hoje fala sobre algo bastante simples e muito bom - RIR! Eu adoro rir, sorrir e mostrar a dentadura toda!
A verdade é que, apesar dos dias menos bons, temos sempre que tentar ter uma atitude positiva perante os desafios e uma coisa que me dizem imensas vezes é para eu relativizar! E é isso mesmo! Afinal nós estamos aqui para sermos felizes, senão não faz sentido tudo isto! Como tal, decidi partilhar convosco uma pequena pesquisa que fiz e que me pareceu muito interessante!
Sabiam que rir movimenta cerca de 12 músculos faciais! Pois é, vamos lá mexer o Zigomático Maior, o Levantador do Lábio Superior, o Risório, entre outros! Ahah!
Segundo alguns estudos, o ato de rir, que segundo o dicionário é "contrair, em geral de modo súbito, os músculos faciais, em consequência de uma impressão alegre ou cómica", traz imensos benefícios, nomeadamente:
- Relaxa os músculos e, por consequência, alivia a tensão muscular
- Reduz os níveis de cortisol e adrenalina, que são as hormonas do stress
- Aumenta os níveis de HDL (bom colesterol) no sangue e diminui a pressão arterial
- Provoca a libertação de endorfinas que promovem uma sensação geral de bem-estar e relaxamento
- Contribui para o aumento da memória, da inteligência e da criatividade
- Tem um efeito na dilatação do revestimento interior dos vasos sanguíneos, o que proporciona um melhor fluxo sanguíneo
- Aumenta a quantidade de glóbulos brancos, mais especificamente das células T, que defendem o nosso organismo, favorecendo o sistema imunitário
- Ajuda a desenvolver e a fortalecer as nossas relações sociais, ao desencadear sentimentos positivos
- Melhora o humor, eleva a autoestima e contribui para aumentarmos a autoconfiança
Sabiam que rir durante 15 minutos queima cerca de 40 calorias! Agora é que vai ser só rir! E mais: o dia internacional do riso é celebrado a 18 de janeiro. Ainda sobre o riso, existe a chamada risoterapia, que consiste numa técnica psicoterapêutica que benefícia a nossa saúde física e mental!
Espero que tenham gostado do post e não se esqueçam de que rir é mesmo o melhor remédio! Rir até cair!
Beijinhos